จะมีกล้ามหน้าท้องไม่ใช้เรื่องยาก

...

จะมีกล้ามหน้าท้องไม่ใช้เรื่องยาก

✅ใครว่าการมีกล้ามหน้าท้องเป็นเรื่องยากกูขอเถียงขาดใจ ว่าไม่จริง การมีกล้ามหน้าท้องแม่งมีง่ายมากๆถ้ามึงเข้าใจว่ามันจะมาได้ยังไง

✅ก่อนอื่นเลยทุกคนต้องเข้าใจก่อนว่า6packไม่ได้เกิดจากการเล่นกล้ามท้องมันเกิดจากการที่เราทานอาหารที่ให้พลังงานน้อยกว่าร่างกายใช้และอาหารนั้นๆต้องไม่สะสมเป็นไขมันเพิ่มเข้าไปอีกด้วย

✅และเราต้องเน้นทานอาหารที่ให้โปรตีนสูงคือคูณ1.5เท่าของ นำ้หนักตัว เพราะจะได้ไปสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายเรามีเตาเผาไขมันธรรมชาติกล้ามเนื้อยิ่งเยอะยิ่งดีเพราะถ้ามีกล้ามเยอะเราก็จะอ้วนยากและกล้ามเนื้อจะเป็นตัวขจัดไขมันได้ดีที่สุด และต้องทานไขมันดีให้พอด้วยถ้าไขมันดีคือคูณ1เท่าของนำ้หนักตัวถ้าไขมันดีไม่พอไขมันเลวก็ไม่ไปไหน

✅และท้ายสุดมึงก็ออกกำลังช่วยให้ไอ้ไขมันสะสมที่มันอยู่ในร่างกายมึงมานานแสนนานให้ออกไปเร็วๆ
ยิ่งเบิร์นมันมากมันก็ยิ่งออกไปไวมึงก็จะเห็นซิกแพคไวขึ้นเท่านั้น แต่ต้องจำไว้นะว่าอย่าใส่มันเพิ่มเข้ามาอีก 

✔️6packก็เหมือนกับคลองที่เต็มไปด้วยนำ้ถ้าซูบนำ้ออกไปได้หมดเราก็จะเห็นพื่นคลองเพราะฉนั้นถ้าไขมันเราตำ่พอเราจึงจะเห็น 6pack มันง่ายมากๆ ที่มันยากคือพวกมึงไม่ยอมเปลี่ยนความคิดกันไม่ยอมเปลี่ยนการใช้ชีวิตกันเองแล้วก็มาบ่นว่ามันไม่ได้มาสักที กูจะบอกอีกครั้งนะว่า6packsมันมีง่ายมาก เคล็ดลับมีอยู่แค่อย่างเดียวคือ " แค่พวกมึงเปลี่ยนความคิดชีวิตมึงถึงจะเปลี่ยน"

อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6pack

---